Có rất nhiều loại thực phẩm có thể giúp tăng số lượng tinh trùng ở đàn ông như: thịt chó, thịt bò, trứng, cải bắp, súp lơ, giá...
Những loại thực phẩm tốt cho "tinh binh"
Đối với thịt, có nhóm thịt đỏ, thịt trắng và hải sản:
- Nhóm thịt đỏ gồm: thịt chó, thịt bò (80 gram protein bò mộng có thể giúp sản sinh thêm một gram tinh trùng), hươu, cừu, trứng (hoạt chất có trong tinh khí), tinh hoàn (nhiều arginin).
- Nhóm thịt trắng cốt tử là thịt gà trống, vịt cạn, cút, chim sẻ và bồ câu đực…Ngoài ra, chim sẻ cũng là món ăn "bồi bổ" cho đàn ông. Theo Đông y, ăn chim sẻ luôn 02 - 03con/ngày sẽ tăng lượng tinh trùng lên rõ rệt
- Nhóm đồ hải sản cũng là một trong những thực phẩm rất tẩm bổ cho đàn ông như: ngao, sò, ốc, tôm...
Về thực vật
Có thể kể đến rau các loại (cải bắp, súp lơ…) chứa nhiều vitamin E và nhóm quả khô (vừng, lạc, hướng dương,...) Chứa nhiều arginin, hoạt chất quan yếu giúp “tiếp lửa” cho hoạt động sinh dục nam.
Những loại vitamin
- Vitamin E (còn gọi là vitamin tình) có nhiều trong dâu tây, giá, rau…
- Vitamin A giúp kích thích và bảo vệ tầng bì cơ quan sinh dục…
- Vitamin C giúp tăng khả năng sinh dục bằng cách uống 4 ly cam vắt mỗi ngày.
- Vitamin B12 giúp tăng sản lượng tinh trùng.
- Nhóm đồ uống, có thể kể đến một số loại rượu như: rượu nhung hươu, rượu cá ngựa, rượu lộc tiên (cơ quan sinh dục ngoài của hươu đực), rượu chó biển thận (cơ quan sinh dục ngoài chó biển đực)…
Kẻ thù của "tinh binh"
Các chiến binh của bạn có thể kỵ một số loại thực phẩm sau đây:
- Bột đậu nành (có nitrohfuran, chất gây tác dụng ngăn ngừa sinh sản, giảm ham muốn tình dục).
- Dầu gan cá (làm chậm phát triển dục tính, tinh trùng bị cụm lại).
- Rượu: Nghiện rượu nói chung (hợp chất ROH) sẽ dẫn đến xơ gan, đảo lộn nội tiết, và giảm lượng tinh trùng.
- Cafein làm tăng số tinh trùng thất thường.
- Tinh vỏ cam có chất H.Pesperridin ngừa sinh sản.